随着夏季的到来，很多人开始想着减肥，尤其是女性。但是，在选择减肥方式，大众常常忽视了中医的观点。中医认为饮食是养生的基础，减肥也不例外。水果是夏季减肥的最佳选择，下面就一起来看看中医视角下，夏季适合减肥的水果。
首推西瓜。西瓜含有大量的水分和纤维素，具有清暑解渴，利尿消肿的作用。一举两得，不仅可以帮助身体排毒消肿，还能让人体重迅速减轻。另外，西瓜所含的苹果酸和草酸能分解脂肪，有助于减肥瘦身。不过由于西瓜偏寒，不宜过食，肾气虚弱者应少吃或避免。
其次是草莓。草莓是夏季水果中的“纤体水果”，它富含丰富的维生素C和矿物质，能够促进新陈代谢，有助于消除多余脂肪，让身体更加纤瘦。草莓的苹果酸和柠檬酸能加速脂肪酸的代谢过程，使脂肪得以迅速分解，减肥效果非常显著。不过，草莓大多数人都爱吃，吃多了会导致口腔容易溃疡。
再来就是柚子。柚子被称为“减肥圣果”，它含有非常丰富的维生素C，可以促进肠道蠕动，排出体内多余废物和毒素，从而达到“瘦身排毒”的效果。柚子含有丰富的植物纤维和果胶，可以帮助身体吸收水分，缓解便秘和水肿等问题，同时它能加速脂肪分解，帮助身体达到减肥的效果。
除了上述几种水果，还有其他水果适合夏季减肥，例如香蕉、芒果等。借助中医概念，了解适合自己的水果，合理利用水果减肥，才能保证身体消瘦健康。不过减肥须要定期依据实际情况进行量体裁衣，避免单一依赖水果，注意多方面健康饮食及体育锻炼，才得以达到完美瘦身的效果。
