水果作为天然的美容养颜食品，一直备受各位美女们的推崇。而想要减肥美白的女孩们，在选择水果时更是需要一番谨慎考虑。那么，究竟什么水果减肥最有效能美白呢？
首推柚子。柚子水分和维生素C含量颇高，可帮助身体排除多余水分，消除浮肿。而且柚子皮富含黄酮类、多酚类等抗氧化成分，帮助减少黑色素沉淀，从而改善肤色并具有美白作用。但是需要提醒的是，柚子对于肝功能不好的人不宜食用。
其次是葡萄柚。葡萄柚的果肉富含维生素C和柚皮苷，具有抗氧化、美白、提亮肤色的功效。而且葡萄柚果肉纤维素含量也很高，可以当做代餐食用，帮助减肥。但是葡萄柚含有柚皮素，可能会影响药物代谢，所以正在服药的人最好不要多吃葡萄柚。
其次是草莓。草莓含有天然VC，有去黑眼圈、淡化色斑、提亮肤色的作用。而且草莓中的膳食纤维含量也很高，能增加肠道蠕动，强化肠胃功能，有利于消除腹部脂肪。但是草莓本身不够甜，可以加点蜂蜜或者搭配其他水果一起食用。
当然，这里只是列举了三种水果，市面上还有很多适合减肥美白的水果，如蓝莓、樱桃、石榴等等，我们可以根据自己的口感和喜好进行选择。
最后，提醒大家，吃水果不能代替饭量，控制好摄入量才是减肥美白的关键。另外，不同的肤质适合的水果也不同，有些人食用苹果可能能够让皮肤容易过敏，所以，吃水果前，也要根据自己的皮肤情况进行选择。
