在我们的身体中，很常见的问题之一就是早白发。本来我们年轻时的那柔软光亮的黑发，却在过渡到中年和老年时，变得灰白或白，有些情况甚至比年龄大的人还要多出大量的白发。然而，我们常常忽略了白发的本质原因：从中医的角度看，白发是由于身体中的肝肾亏虚所致。因此，治疗白发的重点自然也要放在调整身体肝肾的健康上。艾灸，作为一种传统中医的疗法之一，是治疗白发的一种好方法。
第一步：准备艾条和灸盘。在使用艾灸的时候，最好不要选择普通纸巾或小毛巾来当做艾灸的基底，因为容易燃烧。一般我们可以选择灸盘或用竹杆串成的艾条作为基底。
第二步：将艾条点燃，并在头部的特定穴位上进行艾灸。在调节头部气血的过程中，有一些关键的穴位必须被艾灸到，比如百会穴、太阳穴、海底穴、风池穴等。不同的穴位的作用各不相同，比如百会穴可以改善记忆，太阳穴可以消除头痛，风池穴可以缓解风寒感冒等。
第三步：进行反复艾灸。可以在进行第一次艾灸后，进行休息一会儿，如果需要的话接着再次重复艾灸，直到艾灸结束。
需要注意的是，在艾灸过程中，一定要将注意力放在自己身体的反应上。如果感觉不适或烤痛的情况是非常非常危险的，在此也不建议自己动手艾灸。此时最好去医院或专门的中医诊所求助。
