刮痧是中医传统疗法之一，被许多人认为是一种有效的肌肉松弛方式，红斑也被视为刮痧的标志之一，因此被很多人误认为是瘀血。但实际上，红斑是由于皮肤与筋膜之间的循环堵塞而引起的“气滞”现象，这是刮痧的正常反应。
中医认为，人体内有经络，经络分布经过身体各部位，其中有些部位的经络交会得非常密集，刮痧就会引导过多的气体聚集在该部位，以产生肌肉松弛和促进血液循环为目的。通过逐渐增加刮痧的强度，可以帮助人体疏通经络，排除体内毒素，以还原身体自然健康的状态。
当然，有些人在刮痧过程中会出现疼痛或者瘀血，这通常是由于该人体内的湿气过重或者血液循环不畅所导致的。中医建议，在此情况下，应逐渐减轻刮痧的强度，或者尝试其他的中医疗法来排出体内的湿气和毒素。
总的来说，刮痧是一种非常古老并成功的中医疗法，旨在促进身体平衡和健康。但要注意的是，在刮痧之前，先咨询你的中医师或者医生，以确保你的体质适合这种疗法。在选择合适的刮痧方法和强度方面，也要听从专业人士的建议。
刮痧之后，肌肉松弛的感觉会变得非常愉快。与此同时，中医还建议在疗程结束后服用适量的白开水，以帮助身体排毒，并恢复正常的代谢功能。
