每到湿冷的季节，很多人都会感觉身体不适。这时候，我们需要采取一些中医方法，去湿去寒气，让身体保持健康。
首先，饮食方面要注意。秋冬季节，要多吃些温热的食物，如姜、蒜、韭菜等，避免生冷凉性食物，如冰激凌、西瓜等。同时，要保证饮食清淡，避免过量油腻。少食多餐有益于消化吸收，减轻胃肠负担。
其次，运动是去湿去寒的关键。常见的有氧运动，如慢跑、游泳、快走，这些运动可以增加体内能量消耗，促进新陈代谢，有助于祛湿。此外，早晚瑜伽、太极拳、气功等也是不错的选择，可以改善心理状态，增强免疫力。
另外，中医药物也是很好的去湿去寒的方法。常见的中药有熟地、黄芪、人参等温补药，可以提高免疫力，改善气血循环，从而让身体恢复活力。对于长期感受到湿气的人，推荐草果、干姜、茯苓等药材，可以清热解毒，降低湿邪。但配合药物使用之前，需要考虑个人体质和需要的量，以避免不良反应的发生。
在室内去除湿气也很重要。保持室内干燥应该是去湿的基本。定期换空气、多通风也是不错的选择。家庭可以使用的除湿机也是一个好方法。
总之，想要去掉身体内的寒湿气，只有在生活中养成良好习惯，如合理饮食、不断锻炼、中药理疗、保持阳光运动房等，才能让我们的身体健康且充满活力。
