女性不仅需要注意自己的身材和外貌，还需要关注自己的健康。在女性朋友们的生活中，不少人都会出现因为生理期或其他原因导致身体血虚的情况。这种情况下，女性需要及时补充营养来恢复体力和减少疲劳感。其中，水果中含有的丰富维生素和适量的糖分可以提供很多能量，而且是食用方便，口感也很好。那么女人补血吃什么水果较好较快呢？
一、枸杞
枸杞是传统中医中补血的良药。而枸杞中含有的多种活性成分，可以提高免疫功能，增强体质，对于女性的补血确实有益。此外，枸杞还有其他的保健作用，如改善视力、抗氧化。
二、红枣
红枣富含铁、磷、钙等矿物质，同时还含有丰富的核黄素，对于女性缺铁性贫血的治疗十分有利。此外，红枣味道香甜，可以增强食欲，促进消化。
三、苹果
苹果也是一种补血食品。其中含有较多的铁质，并且苹果中含有丰富的维生素C，有助于吸收铁质，同时它的含水量也比较高，可以帮助人们补充水分，尤其是在生理期因为大量的血液流失，此时补水的作用就显得尤为重要了。
四、葡萄
葡萄含有丰富的铜、锰等微量元素，同时含有丰富的果酸和糖类，可以帮助人们补充所需的能量和营养。葡萄还含有大量的多酚类物质，有很强的抗氧化能力，可以保护人体细胞免受自由基的损害。
五、柑橘类
柑橘类水果中富含丰富的维生素C，同时还含有多种生物酶和植物纤维等，可以增强人体免疫力。同时柑橘类水果口感也较好，可以让人们在食用时感到愉悦。
在女性生理期或其他血量大量流失的情况下，应该尽快补充以上几种水果，这不仅有助于补充人体所需的各种营养物质，还可以让人们增强体力，提高免疫力。同时，平时的饮食也应该注意营养搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，建立良好的健康饮食习惯。
