怀孕期间，孕妇需要额外的营养来支持胎儿的成长和自身的健康。其中，补充血气是非常重要的一项。那么，孕妇吃什么补血气效果较好呢？
1. 红豆
红豆是一种非常有营养的食品，含有大量的铁质，可帮助补充身体的血液。此外，红豆还富含蛋白质、维生素B1、B2、B6等营养成分，对孕妇的健康非常有益。
2. 红枣
红枣具有补血益气、健脾和胃的功效，对孕期的妇女具有一定的保健效果。同时，红枣中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以提高身体的免疫力。
3. 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁、钙等矿物质和维生素E等营养成分，对补充孕妇的血液和锻炼肝肾功能都有很好的作用。
4. 瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁质和维生素B群等营养成分，是孕妇补充血气的理想食品。但是，孕妇在吃瘦肉时应注意不要过量，以避免摄入过多的脂肪和胆固醇。
5. 菠菜
菠菜中含有丰富的叶绿素、草酸和维生素C等营养成分，可以促进孕妇的造血和抵抗力。但是，菠菜中也含有一定的草酸和草酸盐，可能会影响钙的吸收，所以孕妇在食用时应适量。
6. 枸杞
枸杞是一种具有滋补和养生作用的食品，常用来补充肝肾虚弱、免疫力低下等情况。孕妇食用适量的枸杞，可以促进身体的血液循环，达到补充血气的效果。
7. 猪肝
猪肝中含有丰富的蛋白质、铁质和维生素B群等营养成分，是孕妇补充血气的良好食品之一。但是，猪肝中也含有胆固醇，孕妇不宜频繁大量食用。
总之，孕妇在补充血气时应选择多种营养成分丰富的食品，并保持适量、均衡的饮食，才能达到最好的效果。当然，孕期饮食也要因人而异，应根据自身情况进行调整，最好在医生的指导下食用。
