男性作为家庭的经济支柱，工作压力大，生活习惯不良，导致气血不足的问题时有发生。气血不足除了体虚、易疲劳外，还会伴随着诸多症状。那么，男性严重气血不足应该吃什么食物呢？中医为我们提供了一系列食疗方案，一起来了解一下吧。
1. 桂圆枸杞红枣粥：补气养血
桂圆、枸杞和红枣是中医理论中常用的食疗补品。桂圆可补脾益肾、健脾补肾，养心安神；枸杞能补肝肾，滋补肝肾，益精明目；红枣则能补虚、养血、调和脾胃等。多种补益成分的组合，使得桂圆枸杞红枣粥成为了中医食疗中比较受欢迎的补气养血食物。
2. 黑米粥：益气补血，滋肝养肾
黑米中含有得天独厚的营养物质，被誉为“黑珍珠”，是一个非常好的滋补食物。中医认为黑米能够益气补血、滋阴润燥、滋肝养肾、清热解毒等功效。黑米粥中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，除了滋补之外，还可以防止皮肤老化和消除眼部疲劳。
3. 功夫菜粥：益气养血，化瘀散结
功夫菜又称莲藕菜。功夫菜富含食物纤维，不仅能促进肠胃蠕动，消除便秘，还能降低胆固醇。功夫菜富含大量的维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有益于益气养血，化瘀散结。将功夫菜煮成粥，加入适量的红糖，可以增强功效。
除了上述所介绍的食物外，还有太极养生粥、薏米红豆汤、糯米血虱汤等中医食疗补益方案。男性朋友们在饮食上要注意适量、均衡，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，增强身体的免疫力和抗病能力。以上仅是一些食疗方案，如有需求，还需在医生指导下进行。
