孕妇补血需要谨慎，许多孕妇都获得了医生关于如何补血的建议，但很少会被告知什么可以在药店中找到补血营养品。
在怀孕期间需要注意的是，保持充足数量的铁、叶酸、维生素B6和B12。但有时通过食物摄入不足，这时候口服一些补血的药物显然是不错的选择。这里我们一起来了解一下中药补血的效果和安全性。
中药补血：有孕妇不可服用，效果好却成悬念
中药补血有很多种：当归、桂枝、黄芪、党参和熟地等都被认为是解决缺铁的有效草药。当中，当归的补血效果尤其显著被推崇。但是，中药并不是可以任意使用的。中药补血有时候会引起过敏或干扰药效。
怀孕期间，中药饮片并不适合每一个孕妇，因为有的草药含有雌激素，经常服用有可能会使雌激素水平过高，进而干扰胎儿的发育。
另外，常规的孕妇补血药物多数都含铁，而适度过高的铁摄入有可能破坏人体自身的铁平衡，导致铁中毒促使人产生便秘等副作用。
食疗补血：兼顾孕妇的健康与体质
传统的中药疗法，如同饮食，它关注的是身体各器官和系统的相互作用，因此我们不仅仅需要补血，还要注意保持身体的平衡。
食疗补血是孕妇在备孕和妊娠期间的最佳选择。适当摄入新鲜或新鲜冻制的畜肉、禽类、鱼类和蔬菜，保证营养摄入的平衡，帮助身体良好运作。
而一些具有活血、养血、补肝补肾作用的食物，也可作为食疗补血的方式：如小米、黑米、青菜、红枣和黑芝麻等。
小米中含有铁质丰富，还有蛋白质和牛奶相当的钙质；黑米色素含有丰富的花青素、类黄酮、各种维生素和微量元素，适合孕妇摄入。
在补铁的时候，人们会很快想到红糖和红枣——红枣自古以来就是补血佳品。红枣所含的铁质需要时间才能充分吸收，建议加入泡奶或炖汤中服用。
黑芝麻中含有维生素E和大量的蛋白质、铁、镁、钙、锌、硒等多种微量元素，具有养肝明目、润燥止咳、益气滋补、延缓衰老等多种功能。
饮食平衡，健康安全
孕妇在怀孕期间应特别注意营养的平衡，适当控制补血药物的摄入。孕妇随时保持一定的活动量，到医院及时进行孕期检查，并完善自己的饮食结构，补充新鲜水果和蔬菜、以及富含优质蛋白质的家禽肉和鱼肉等，这才是最算是最全面合理的补血方式。
另外，孕妇补血不能操之过急，铁质、叶酸、维生素B6和B12等必要的营养素，需要在日复一日的食物中加以保障。补充血容易下肚的药片只会解决当下的问题，而长远来看，合理的饮食习惯和健康的生活方式才是最为安全和有效的补血途径。
