健康的身体需要血液的支持。血液是运输氧气和营养物质到身体各个部位的重要组成部分。如果你的体内缺乏血液或红细胞，就会出现贫血和其他健康问题。局部性的慢性出血、器官损害、骨髓问题等等都可能打乱血液的平衡。而饮食是帮助病人充分补充血液的重要一环。以下列举了一些中医认为最适合的补血食物。
肝脏、豆类、鱼类、瘦肉、干果以及某些蔬菜，这些都含有足够的营养素，如铁、核黄素、维生素B6和维生素B12等等。铁是补充血液的关键成分。肝脏、豆类以及瘦肉提供足够的铁，同时多吃富含维生素C的蔬菜如西兰花、红辣椒以及黄瓜等。若病人是素食主义者，他们可以增加牛奶和鸡蛋等来保证血液含量充足。而鱼类可以提供富含omega-3脂肪酸的欧米茄-3，这是一个非常好的补血的补品。
与此同时，贫血与补血也需要关注病人的胃肠功能。经常吃活血化淤的食品强化身体，以及经常消化补充饮食，这些都可以促进胃肠蠕动从而是病人的饮食增进，会使他们完全进行营养吸收，从而注重补充元气和血液。
对于病人来说，如何补足和保护血液很重要。饮食的改善和补充关键的营养可以帮助大多数人使身体充满元气。同时如果有疾病以及肢体虚弱也建议同时进行产生血液的由内而外的运动锻炼。在选择食物和运动方面，病人可以在中医讲解下进行科学合理的选择，以达到健康与健康生活的完美统一。
