中医强调“治未病”，讲究预防保健。而补气补血食疗，是中医中最具代表性的保健方式之一。补血补气的食疗，适合任何年龄段的人进行，对于体虚乏力、面色无华、长期疲劳、贫血等症状，都有着显著的改善作用。
补气血的食物有很多，如枸杞、猪心、桂圆、糯米、黑豆等都是常见的补品。
桂圆红枣粥是一种非常典型的食疗中药，具有补气血、起浊清神、益脾安神的功效。制作方法是将枸杞、红枣、桂圆肉、糯米混合煮烂，直到成粥即可。这种粥具有补血美容的效果，对于脸色无光、皮肤干燥等问题有不错的改善作用。
另外，黑豆是一种能帮助身体排毒、补血补气、排便通便的优质食品。黑豆富含大量的蛋白质和纤维质，又具有降血压、降血脂、改善肝肾功能等多种功效。深色食品毫无疑问是补气血的重要代表，比如紫菜、木耳、黑米、黑芝麻、蜂蜜等都是不错的选择。
需要注意的是，补气血虽然具有良好的保养作用，但对于需要手术或大病缠身的人士来说，并不适用。并且，需要根据每个人身体的特点，结合医生的建议使用。千万不要自行决定服用大量中药材或神秘的中药方剂，以免造成不必要的风险。
总之，食疗方是我们日常保健不可或缺的一个组成部分，而补气血的中药食疗方则是很好的选择。保持一个健康的饮食习惯，并适时进行身体锻炼，才能万无一失的享有长寿的健康生活。
