月经气滞血瘀可通过按摩、饮食、运动等方式来调理。
1、按摩。 假如出现气滞血瘀的症状,可以经常按摩三阴交穴,每次1-3分钟,待穴位有酸胀感停止,坚持按摩,可以起到很好的活血化瘀效果。 气滞血瘀的人常能按摩足三里穴,每次5-10分钟,有发热感觉时可停。 如能坚持2个月,对改善气滞血瘀有良好的疗效。 2、食物。 将猪排、红枣和糙米一起煮粥。 首先以大火煮沸20分钟,再转小火炖1小时,最后加入盐调味。 定期食用这类食品,既能补充人体营养,又能养气活血。 对气滞血瘀的人来说,这是一个很好的喝食疗方法。 3、移动。 气滞血瘀的人要坚持适度锻炼,这样可以促进血液循环。 太极拳、散步、跳舞、跑步、游泳等都可以根据自己的体质选择合适的运动项目,如果长期坚持,还可以改善气滞血瘀的症状。
病人要保持好心情,避免情绪激动。 若常生气、伤心、抑郁等,很容易导致气滞血瘀症状加重。 所以病人在日常生活中要注重心情的平静,想生气的时候,要积极转移注意力,缓解自己的情绪。 另外,还能和家人朋友倾诉或交谈,减轻不好的情绪。
