吸烟是目前全球范围内的一种不良生活习惯，长期吸烟不仅会给自身健康带来巨大的危害，也会给周围的人造成被动吸烟的风险。所以，如何保护和清肺成为了吸烟人士以及被动吸烟人士的关注重点。下面我们一起来了解一些中医方法和食材，看其在清肺方面是否有所帮助。
首先，梨子被誉为润肺之王，它富含多种维生素和矿物质，具有生津润肺、清热止咳的功效。中医常用梨子来治疗热病、燥咳、干咳等肺热症状。梨子可以生吃、煮水喝、炖汤等多种烹饪方式，不仅清爽可口，还对清理肺部有所帮助。
其次，百合是另一种常见的中药材，具有清心润肺、养阴生津的功效。百合可以炖汤、蒸雪梨一起食用，也可以煮粥，不仅味道鲜美，还能起到清肺养肺的作用。
除了食材，中医还有一些方法可以通过按摩来清肺。例如，按摩足三里穴可以促进肺部的血液循环，增强肺脏功能。方法是用食指和中指合力按揉脚的一侧，由下而上，每次大约按揉数分钟，坚持每天进行，对于清肺有一定的效果。
此外，中医认为，有一些药材可以帮助调理和清理肺部。比如，黄芪、阿胶、桔梗、葱蒜、胡萝卜等，都有一定的润肺、清肺功效。可以选择适当的药材进行煎煮，加入饮食中，对清理肺部有所帮助。
虽然这些方法和食材在一定程度上可以助于清除肺部的烟雾残留物，并促进肺部功能的恢复，但是请注意，这些方法并不能完全替代戒烟。长期吸烟对于肺部的损害是非常严重和持久的，唯有戒烟才能真正清理肺部并改善健康。
吸烟不仅危害自己的健康，也不利于他人的健康。因此，不管是吸烟者还是被动吸烟者，都应该意识到保护肺部健康的重要性，并尽量采取措施改善和清理肺部。始终牢记，保护肺部健康远比清理肺部更为重要。
但无论如何，积极改变生活习惯、保持良好的环境和饮食习惯，才是真正健康的方式。请遵循中医的建议，养成良好的生活习惯，保护自己和他人的肺部健康。
