气血不足的10个征兆，你是否也在悄悄“缺氧”？
一、常感疲惫
现代生活节奏快，很多人常常感到疲劳，这可能是气血不足的首要征兆。气血充盈者，精神焕发，常能保持充沛的精力。而气血不足者，甚至早晨起床也觉得无力，容易出现倦怠感。
二、面色苍白
“望诊”是中医重要的一环，面色苍白、无华是气血不足的明显表现。健康的人面色红润，而面色暗淡、苍白则可能在提醒你，血液供给不足，亟需调理。
三、头晕目眩
如果你经常感到头晕目眩，尤其是在快速起身时，那么很可能是由于血液供应不足导致大脑缺氧。这种情况若持续，需及时关注，避免进一步的健康问题。
四、心悸失眠
气血不足还可能导致心悸和失眠。中医认为，心脏需要足够的血液来维持正常运作，血虚则易产生心悸，无法安然入睡。因此，良好的睡眠质量与气血充盈息息相关。
五、手脚冰凉
“手脚冰凉”常常被人们认为是寒气入侵，但在中医理论中，手脚冰凉往往是因气血不足。这是因血液流通不畅，无法将温暖输送至四肢所致。
六、食欲不振
气血不足还可能影响食欲，导致您对食物的兴趣降低。如果你发现自己常常不想吃东西，或是吃一点就饱，很可能是身体在发出信号。
七、月经不调
女性朋友若月经周期不规律或经量过少，也可能与气血有关。气血充足，月经通常规律，反之，则可能影响身体的内分泌系统。
八、肌肉无力
肌肉无力、乏力感也是气血不足的常见表现。这种无力感不仅影响运动能力，还可能导致日常生活中的困扰，影响生活质量。
九、记忆力下降
血液流通于全身，尤其是大脑。气血不足可能导致记忆力减退，反应迟钝。无论是工作还是学习，这种状况都会影响您的表现。
十、情绪波动
气血亏虚还会影响情绪，易怒、焦虑等负面情绪可能时常缠绕。情绪的健康与气血的充盈息息相关，保持愉悦的情绪，亦能帮助气血更好地循环。
气血不足对生活质量的影响不容忽视，若发现以上症状，建议及时调整饮食、作息，保持心情愉悦，必要时可寻求专业医师的指导，帮助恢复身体的气血平衡，让健康常伴左右。
