一般说来,人参果的热量比较高。
每100克的热量就有80大卡的人参果。 人参果的糖含量较高,而且含糖量也很高,所以是水果中的热量比较高的水果,所以平时食用要适量,因为多吃100 g人参果,需要步行55.2分钟,才能把卡路里摄取完毕。
人参果水分丰富,味道清淡,富含大量维生素、矿物质等,能很好的为人体补充水分,同时还能补充能量、营养物质,对身体很有好处。 人参果每天要吃适量,一天吃大约200 g左右就可以了,也就是说如果是大的人参果,一到两个就可以了,如果是小的人参果一天吃三到四个就可以了。 人参果的整个果实都可以吃,但是要洗干净。
人参果含糖量较高,在减肥过程中,糖尿病患者及想吃的人要注意控制用量。
