(1)饮食调摄
阴虚质的人宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸、炒爆及性热上火的食物，这些食物极易助热动火，燥液耗阴。也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。要多吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，多吃含蛋白质丰富的食品，如小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜等。亦可以吃些清甜的水果，如葡萄、柿子、木瓜、猕猴桃、柚子、桃、无花果、雪梨、苹果、西瓜、番石榴、柠檬、番木瓜、甘蔗。应多食滋补肾阴的食物，如瘦猪肉、蟹、鸭肉、鹅肉、海参、墨鱼、乌鸡、鳖甲、龟板、海参、鲍鱼、干贝、何首乌、百合、芝麻、糯米、绿豆、冬瓜、冰糖、茼蒿、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、豆腐、黑豆、山药、芡实、金银花、决明子等。
药膳举例：甲鱼二子汤、虫草老雄鸭、莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。
饮食宜忌：应忌吃或少吃羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、虾肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、香瓜、桂圆、榴莲、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、燕白、生姜、砂仁、花椒、胡椒、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等性温燥烈或辛香耗气之品。
(2)运动健身
对于阴虚体质的人来说，由于阳气偏亢，不宜进行大强度、大运动量的运动，也要避免在闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。
阴虚因为体内津液精血等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等反应，最好选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。阴虚质的人多消瘦，易上火、皮肤干。皮肤干燥者，可多选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜泡温泉、洗桑拿。
(3)起居调摄
夏季应避暑，多去海边高山，工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，不剧烈运动，不在高温下工作。秋冬要养阴。居室应安静。
不熬夜，夜晚是养护阴气最好的时候，但不要以为晚上补阴是要吃东西，提倡晚上静养，也就是说，睡好是最重要的。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。性生活要有节制，还要戒除吸烟、喝酒等不良嗜好，保持大便通畅，防止便秘。
(4)心理调摄
阴虚体质的人容易性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚的人应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜负的文娱活动。
(5)推拿按摩法
按摩三阴交穴：三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病证。天天按揉三阴交穴，可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅。三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方3寸的骨后缘处。
按摩太溪穴：太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。它位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。主治头痛目眩，月经不凋，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
按摩太冲穴：太冲位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
主治头痛，眩晕，月经不调，遗尿，小儿惊风，癫狂，痛证，胁痛，腹胀，咽痛咽干，目赤肿痛。
操作方法：天天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，再按揉双腿侧的三阴交穴、太溪穴、太冲穴。
(6)中药调理
膏方可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、百合、枸杞等药制作成中药膏方服用。
成药六味地黄丸、大补阴丸常为首选。
※ 六昧地黄丸 ※
组成：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。
功效：滋阴补肾。
