(一)体质特征
(1)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
(2)形体特征：体形匀称健壮。
(3)常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽．目光有神，鼻色明润．嗅觉通利．唇色红润，不易疲劳．精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常．舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
(4)心理特征：性格随和开朗。
(5)发病倾向：平素患病较少。
(6)对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
(二)形成原因
先天禀赋充足，后天调养得当。
(三)调养施护
平和质是一种健康体质．重在平时的维护。首先在饮食上注意节制，粗细粮食要合理搭配。起居应有规律，劳逸结合．保持充足的睡眠时间。可根据年龄和性别，参加适度的运动。
同时要保持乐观开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响。
二、气虚质(B型)(一)体质特征
(1)总体特征：元气不足．以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
(2)形体特征：肌肉松软不实。
(3)常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏。精神不振，易出汗．舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
(4)心理特征：性格内向．不喜冒险。
(5)发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
(6)对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
(二)形成原因
气虚质的成因和先天禀赋不足、后天失养等有关．如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食．或因病后气亏、年老气弱等。这类人群在寒冷、多风、暑热季节，容易患感冒等疾病。多分布在我国的西部、东部地区．没有工作的人、学生和长期从事脑力劳动的人，电容易气虚。
(三)调养施护
气虚质者平时适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。起居应有规律，劳逸结合．夏季应适当午睡；平时要注意保暖，预防感冒．避免汗出当风。不要过度劳作．采取柔缓的、低强度、多次数的运动．以散步、打太极拳等为主，平时可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做长久憋气的运动。
三、阳虚质(C型)(一)体质特征
(1)总体特征：阳气不足．以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
(2)形体特征：肌肉松软不实。
(3)常见表现：平素畏寒，手足不温，喜热饮食，精神不振．舌淡胖嫩．脉沉迟。
(4)心理特征：性格多沉静、内向。
(5)发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
(6)对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
(二)形成原因
阳虚质的成因和先天禀赋不足、后天调养不当等有关。先天不足如父母孕育时体质过弱，或年长受孕；后天失养因素如饮食不当．或地域环境．或性别差异等。长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，会形成阳虚体质。
(三)调养施护
阳虚质者平时适宜食用具有温阳功效的食物．少食生冷寒凉食物．少饮绿茶。起居有常．居室应保持空气清新；夏季避免长时间待在空凋房间，同时也避免过度劳作以防止大汗伤阳。
秋冬季节注意保暖，尤其注意腰部和下肢的保暖。宜在阳光充足的地方进行户外运动或室内运动，运动量不宜过大．防止出汗过多；可经常按摩气海、关元、足三里、涌泉等穴位。
四、阴虚质(D型)(一)体质特征
(1)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
(2)形体特征：体形偏瘦。
(3)常见表现：手足心热．口燥咽干，鼻微干．喜冷饮．大便干燥．舌红少津．脉细数。
(4)心理特征：性情急躁．外向好动．活泼。
(5)发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
(6)对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
(二)形成原因
阴虚质的成因可能和先天不足．如孕育时父母体弱．或年长受孕、早产等．或后天失养。纵欲耗精，积劳阴亏．或曾患出血性疾病等有关。多见于青年人和中年人．这与他们喜欢吃烧烤、煎炸等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
(三)调养施护
阴虚质者平时适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物，少食性温燥烈的食物。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏．可早睡早起，保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作，及时补水。多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。适合进行太极拳、太极剑、气功等锻炼。
五、痰湿质(E型)(一)体质特征
(1)总体特征：痰湿凝聚．以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
(2)形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
(3)常见表现：面部皮肤油脂较多．多汗且黏，胸闷，痰多．口黏腻或甜．喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
(4)心理特征：性格偏温和、稳重．多善于忍耐。
(5)发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
(6)对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
(二)形成原因
痰湿质的成因和先天遗传或后天过食肥甘厚腻等有关。多见于平时偏爱甜食、肉食，不喜运动，生活安逸者。
(三)调养施护
痰湿质者饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥甘厚腻之品。起居有常，宜晒太阳或进行日光浴，居室环境保持干燥，避免在阴冷潮湿的环境中居住，避免冒雨受寒。多进行户外活动，坚持体育锻炼；不要过于安逸、贪恋床榻；节制大喜大悲．培养业余爱好，转移注意力。
六、湿热质(F型)(一)体质特征
(1)总体特征：湿热内蕴．以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
(2)形体特征：形体中等或偏瘦。
(3)常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦．大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿．女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
(4)心理特征：容易心烦急躁。
(5)发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
(6)对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
(二)形成原因
湿热质的成因和先天遗传、久居湿地、过食油腻、过度劳累或长年饮酒导致湿热蕴藏体内等有关。
(三)调养施护
湿热质的人饮食上应以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物；少食辛温助热的食物，戒除烟酒。避免居住在低洼潮湿的地方，保持充足而有规律的睡眠，避免长期熬夜和过度劳累。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等；夏季锻炼时应避开暑热环境，尽量选择清晨或傍晚。保持乐观心态，克制过激情绪。
七、血瘀质(G型)(一)体质特征
(1)总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。
(2)形体特征：胖瘦均见。
(3)常见表现：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点。舌下络脉紫暗或增粗，脉涩。
(4)心理特征：易烦，健忘。
(5)发病倾向：易患瘕瘕及痛证、血证等。
(6)对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
(二)形成原因
先天禀赋不足，或后天损伤．或抑郁气滞，或久病人络。
