一、什么是平和体质
二、平和体质的特点
三、看看你是否是平和体质
四、平和体质典型案例
什么是平和体质平和体质，顾名思义，体质不偏不倚，从中医体质养生的角度而言，平和体质是最让人羡慕，也是最健康的一种体质。平和体质的人身心健康，面色红润，皮肤水润、有弹性，不容易起皱纹、长痘或生色斑：头发稠密、乌黑而有光泽；目光炯炯有神，很少有眼袋或黑眼圈；嗅觉灵敏、通利，唇色红润而有光泽；体形匀称，肌肉结实而不松软；胃口好，吃饭香；睡眠质量好，经过充足的睡眠后，精神状态佳，不易出现疲劳、乏力的现象。性格方面，平和体质的人随和开朗、稳重自信，对自然环境和社会环境的适应能力均较强。平时不容易生病，即使生病也能较快康复。我们形象地称之为“健康族”。
平和体质是先天禀性良好，后天调养得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。平和体质是最稳定的、最健康的体质。平和体质所占人群比例，约为32．75％，也就是1／3左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
平和体质的特点1．总体特征
阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
2．形体特征
体形匀称健壮。
3．常见表现
面色、肤色润泽，头发茂密而有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
4．心理特征
性格随和开朗、阳光，不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。
5．发病倾向
平素患病较少。
6．对外界环境的适应能力
对自然环境和社会环境的适应能力较强。
看看你是否是平和体质1．你精力充沛吗?(是)
2．你容易疲乏吗?(否)
3．你说话声音无力吗?(否)
4．你感到闷闷不乐吗?(否)
5．你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的空调、电扇)吗?(否)
6．你能适应外界自然和社会环境的变化吗?(是)
7．你容易失眠吗?(否)
8．你容易忘事(健忘)吗?(否)
如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。
平和体质典型案例王先生，平时面色、肤色润泽，大家都说他目光有神，他自己也觉得精力充沛，吃饭香，睡觉酣。他体形匀称，性格随和，大家都说他特别好相处。平时也不怎么生病，偶尔感冒，多喝点水，多休息休息就好了。每次体检，医生都夸他特别健康。
王先生是较典型的平和体质。
平和体质以平为期，以和为贵，就像人们手中的天平，健康的指针基本在正中的“0“，刻度左右摆动，是最为理想的一种体质类型。
但是，月有阴晴圆缺，四时有寒热温凉，没有常青树，也没有“永动机”。如果你自视身体棒，通宵工作或玩乐，白天打蔫或酣睡，或慵懒安逸，或饮食不节，长此以往，平将不平。因此，平和体质重在维护。
如果每日能够按时作息，饮食新鲜多样，坚持锻炼，那么，不用刻意追求补养或调理，便能长期保持这种体质的最佳状态。
