1．燥性食物要少吃
燥性食物有韭菜、辣椒、花椒、葱、生姜、大蒜、荔枝、虾、鲢鱼、羊肉、狗肉、鸡肉、鹅蛋，还有白酒。这些食物长期食用，会导致平和体质遭到改变，湿热积聚体内，久而久之，变成湿热体质或阴虚体质。
2．寒凉之品少吃
寒凉之品有冰棒、冰水、冰激凌和冰水果等，还包括莲子心、绿豆、金银花等凉性食物。这些食物在夏季可以适量吃一点，帮助清热解暑。
但是不宜长期食用。月经期的女性也要避免寒凉之品，以免引起痛经，甚至导致生育能力下降。
3．不可过度滋补
平和体质的人本身很健康，几乎不需要食用滋补之品，否则画蛇添足、过犹不及。时下流行的固元膏等自制滋补品，平和体质的人可以不吃。滋补过度，反而会引起脸上长痘、便秘、“上火”等症状。
