气虚体质的人往往性格内向，安静不爱动，胆小，保守，情绪不稳定，容易悲伤消极，懒于言语，形神易疲乏等。因此，气虚体质者应注重养心神，学会调节情绪。人在心情愉悦的时候，体内一些有益激素和酶的分泌会增加，使血液运行，令神经系统调节到最佳状态，有利于身心健康。
1.省思少虑。保持轻松愉快的心情
孟子曾说过：“养心莫过于寡欲。”自古养生家们就倡导养神应少私寡欲，只有私欲少、没有贪欲的人，才能淡泊名利、豁达处世，这样有助于心神的清静内守，以保持良好的心理状态。一切思虑，一旦过度，多会产生过度的喜、怒、悲、忧等情绪忆念，这些念头思虑耗费精神，损伤元气，从而加重气虚。静养心神，并不一味讲究静，既要保持思维活跃的状态，又不能思虑过度，应动静结合。
2.适度疏泄，避免大喜大悲
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的七种正常的情志活动，我们叫做“七情”，一般不会使人产生疾病。但是，过于强烈、突然或持久不解的七情反应，超越了人的心理适应和调节能力，很容易导致或诱发疾病。
中医认为，过喜伤心、过怒伤肝、过悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾。气虚体质者的生理功能偏弱，容易因情志过度而生病，所以更应该学会适度疏泄不良的情绪。悲伤时想想“塞翁失马，焉知非福”：生气时想想“吃亏是福”“笑一笑十年少”：郁闷时不要憋着，可以想办法适当发泄。
总之，不能长时间沉浸在不良的情绪中，不要大喜大悲，要设法从中解脱，如畅谈、唱歌、看书、旅游、赏菊、登高、健身或参加一些力所能及的公益活动，既有益于身体健康，又能怡情养性。
