一、适合湿热体质的娱乐项目
二、湿热体质养生方法
适合湿热体质的娱乐项目湿热体质的人大多比较外向、冲动，性情急躁易怒，容易与人发生争执吵闹。因此，适宜的娱乐活动能够调整情绪，调养内脏，有助于脾胃功能的正常发挥。
1.多听舒缓的音乐
由于湿热体质的人性格多急躁易怒，因此，多听舒缓、慢节奏的乐曲，有助于安神定志。在轻松愉快的环境和气氛中，情志畅达，心平气和，则百脉疏通，气血调和。情趣高雅的乐曲可益智养心，故具有怡养神情之作用。如太极养生乐曲《云淡风轻》《舒畅》《若水》等。
2.旅游健身
湿热体质的人在旅游的跋山涉水之中，不仅观赏了大自然的奇妙风景，领略了美好的环境，同时也活动了筋骨关节，使气血流通，多出汗，排除体内湿热之邪。湿热体质的人多形体肥胖，旅行是减轻体重的好方法。同时，旅游行走的过程中，运动脚趾有助于大脑健康，有利于保持身体健康。
湿热体质养生方法湿热体质者常见面部有不清洁感，面色发黄、发暗、油腻。牙齿发黄，牙龈比较红，口唇也比较红。湿热体质的大便异味大、臭秽难闻。小便经常呈深黄色，异味也大。湿热体质的女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。舌红苔黄。
形成湿热体质一方面是先天因素，后天也很重要。如果一个人抽烟、喝酒、熬夜三者兼备，那注定是湿热体质；滋补不当也促生湿热；肝炎也容易导致湿热体质；长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其情绪压抑后借酒浇愁者。湿热体质者易感皮肤、泌尿、生殖、肝胆系统疾病。
一般来说，湿热体质应当从下面四个方面进行调养。
(1)饮食调养：少吃甜食，口味清淡。湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比较适合湿热体质的食物，如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等；不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。
(2)家居环境：避免湿热环境。尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更重要。
不要穿紧身的。
(3)药物调养：适当喝凉茶。祛湿热可以喝王老吉之类的凉茶，但也不能喝得过多。
也可以吃些车前革、淡竹叶、溪黄草、木棉花等，这些药一般来说不是很平和，不能久吃。
(4)经络调养：肝俞、胃俞、三阴交。湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾条灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。
