造成亚健康状态的原因是复杂多样的。一般认为，首先是心理因素，随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡；其次与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致机体失调；还有，个体的个性特征也常起着特殊作用，具有过高的抱负，敌意感甚强的 A 型行为是造成亚健康状态的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外，亚健康状态形成的因素，还有过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物品等等。
(1)社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。
(2)竞争与改革的年代，人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。
(3)在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过分地劳作，出现身心情透支”现象，金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
(4)交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过分窄小，独立的空间往往成为奢望。
(5)由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。
(6)废气、垃圾、工业、噪音及射线等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。
(7)社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对生活的信心，影响了人们情感生活的质量。
(8)人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。
(9)机械化、形式化的工作、学习和生活，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。
(10)躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡化人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓往往成为人们对生命真谛的体验。
另外，从事电脑工作的 IT 工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病，如：颈椎病、鼠标手、屏幕脸等， IT 健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。
而以下因素可导致亚健康(1)过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。
(2)饮食不合理。当机体摄人热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
(3)休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响休息。
(4)长久的不良情绪影响。
造成亚健康的生活因素造成亚健康的生活因素主要有以下几种
(1)人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。
(2)现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
(3)人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
(4)过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
