首先，最重要的就是合理安排休息时间，晚上一定要休息好，保证充足的睡眠，也可在开车前补觉，总之，要为开车保持良好的精力和精神状态。
其次，可以通过喝咖啡、浓茶等有提神醒脑作用的饮品来抵制困意；也可以提前在车内准备风油精、清凉油，在犯困的时候将风油精抹在太阳穴、脑门的位置上，也具有良好的提神作用。
此外，打开车窗通通风，使车内氧气充足，或听听激昂振奋、节奏感强的音乐，也可有效地防止犯困。喝冰水，用冰水洗脸，疼痛刺激，按摩有提神作用的穴位等都可以在一定程度上抑制困意。当然，在非常困倦疲劳的情况下，要以安全为重，将车停靠在路边或者休息站，小憩一会儿再重新出发。
在高速公路上开车最容易犯困，因而需要注意更多的问题。第一，上高速公路之前不要吃得太饱，吃饱了容易犯困。但出发前也一定要吃一点，空腹开车会降低血糖，伤身体的同时更容易犯困。第二，适量喝一些红牛等保健提神的饮料。在行驶中嚼口香糖、葡萄干、橄榄果等，也有助于缓解困倦。
第三，高速公路上司机一个人闷声开车，很容易犯困，因此车上的人可以偶尔跟司机说话，通过交谈让司机提神。但不能跟司机嬉笑打闹，影响司机的注意力。第四，高速路上驾驶时，眼睛不能只盯着前方，要经常左右看看，欣赏远近的风景，可以放松眼睛和大脑。第五，高速路连续开车不能超过3小时，通常两个小时左右在服务区休息一下，不仅可以缓解疲劳，对消除轮胎压力、冷却轮胎和刹车都有好处。第六，时常变换速度驾驶，可以减少疲劳和困意。在一定程度提高转速，会提高驾驶兴趣，避免犯困。
开车犯困按揉这3个穴位夏天犯困的自醒按腐法俗话说“春困，秋乏，夏打吨”。“夏打盹”主要与暑湿有关。长夏期间，湿气比较重，其最大的特点就是会让人体感觉困乏。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。具体方法如下：
·按揉太阳穴
位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
按摩手法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数多少，可视大脑疲劳的程度调整。
·按揉百会穴
位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
按摩手法：用双手中指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒同时可做轻柔、缓和的环形按揉，反复5次。
·按揉风池穴
位置与功能：位于头颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
按摩手法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
以上方法简单可行，另外还可以选择一些具有醒脑提神的中药茶方，双管齐下，效果显著。
开车犯困多吃点鸡肉有医学研究证实，鸡肉及其萃取物具有显著提高免疫功能的效果，也就是说吃鸡肉能够提高人的免疫力，这一观点与营养学以及传统的中医理论不谋而合。现代社会中整天为工作忙碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些鸡肉，以增强免疫力，减少患病概率。
大齐很喜欢足球，因此在大学毕业后，他凭借自己的努力进入了一家体育杂志做足球报道记者，天天都要跟着国内各大足球队后面跑新闻，还要密切关注国际足坛的消息。每到有足球赛事的时候，他常常忙得连休息的时间都没有，尤其是因为时差的关系，欧美各国的盛大足球赛事开赛时大多是北京时间的凌晨两三点，熬夜工作就成了家常便饭。因为常常熬夜，大齐的身体就开始走下坡路：面色变得萎黄，黑眼圈也越来越重。
每当这些足球赛事落下帷幕，大齐和一起工作的同事都需要休息两三天的时间才能恢复精神，可自从大齐的妈妈来照顾他之后，同事们就发现他的身体状况突飞猛进，最突出的就是他在连续熬夜后依然精神奕奕。同事们都纷纷向他讨要秘方，他摸着头不好意思地说：
“我妈天天给我做鸡肉馄饨吃，说是可以增强免疫力。”
同事们又纷纷向他打探鸡肉馄饨的做法，他打电话问过母亲后，把鸡肉馄饨的做法写给了同事。
具体做法是：准备鸡肉150克，人参10克，红枣6枚(去核)，黄芪10克。先将鸡肉剁碎做馅，再将馅料放在馄饨的中间，包制成馄饨。然后将人参、红枣、黄芪加水，用小火慢炖，再用此汤煮馄饨。最后吃馄饨，喝汤。
中医认为，鸡肉可以温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损，对由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状有显著的缓解效果。《本草纲目》禽部就记载了鸡肉的众多疗效。
其中提到这样一个方子：
“脾胃弱乏，人痿黄瘦。同黄雌鸡肉五两，白面七两，做成馄饨，下五味煮熟，空腹吃。每天一次。”此外，男性因肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。
现代营养学把肉分为“红肉”和“白肉”，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表，它能够增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种，比普通鸡肉的滋补作用更强。
鸡胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素，如B族维生素和尼克酸，后者能起到一定的降低胆固醇的作用；鸡翅膀中含有较多脂肪，想减肥的人应尽量少吃一些。
一般来说，老鸡的脂肪含量高于仔鸡；鸡肝中的胆固醇很高，胆固醇高的人不要多吃。
不过，需要注意的是，鸡肉虽然是一种营养佳品，但不是所有人都适合吃鸡肉进补。因为它有丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。
此外，感冒的人，要先分清症状后才考虑是否用鸡汤来补身体。如果是体质虚弱的人感冒，一般就是虚证外感。中医上有“虚则补之”一说，此时让他喝点鸡汤、吃点鸡肉是再好不过了。但如果是平时体质很壮实的人感冒，就大多是实证外感。这种情况下用上滋补的食物，反而会火上浇油，加重病情。鸡汤能扶助正气，感冒时喝鸡汤适宜于虚证外感者，而不适宜于实证外感者。
