进入秋季，随着天气逐渐转凉，人们的食欲也变得越来越好。可是对中老年人而言，则要注意不要过度增加胃部的负担，尤其是天气越来越冷的时候，一定要注意保护自己的胃。
胃病患者的饮食以温软淡素为主，不吃发霉变质的花生米、玉米及变质的肉类、鱼类、贝壳类食物，也要少吃腌肉片、腌鱼干等，避免食物中的自然致癌物。每天三顿饭的饭量要适度，一日三餐要准时，不管肚子饿不饿，都应主动进食，还要注意避免过饥或过饱，使胃有规律的活动。咀嚼食物时要充分，这样可以减轻胃部工作负担。而且咀嚼的次数越多，唾液的分泌也就越多，这样对胃黏膜有很好的保护作用。随气温的变化，要及时增减衣物，晚上睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉，使胃病复发。
秋季参加体育锻炼，有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质，提高适应气候变化的能力，减少发病的可能性。此外，还要注意心理卫生。人的情绪与胃部健康密切相关，所以应经常保持精神愉快、乐观向上，避免产生焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪。
温馨提示
饭后散步应在20~30分钟以后进行，这样有利于胃的消化。
