第一，预防老花眼。为了促进眼珠的血液循环，首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要量靠近眼球，轻轻地指压多次。另外，锻炼支撑眼球的肌肉的眼球作操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下：一是双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方；二是把眼睛用力紧闭几次；三是双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方双看右下方。四是睁大眼睛，使眼球下上前后左右地转动。只要持之以恒，您就能保持生动的眼神。服用适量甲壳素，能起到清心明目的作用，能增强细胞活性。
第二，重听防止法。刷牙时，不要只刷牙，在刷牙后，以指尖搓牙床或者按压牙床。此外，用力咬合牙齿，使牙齿发出“咔咔”的声音。咬合牙齿的动作，至少要进行20—30次。其次是耳朵，用指尖把耳朵周围轻轻地加以指压，然后抓起耳朵向上下拉。此外，你也不妨把指尖伸进耳孔，微微加以震动，然后迅速地拨出手指。这个动作要进行2—3次。如果您能够经常做这个动作，定能防止重听的毛病。
第三，鼻子保健法。鼻塞有时会导致比较严重疾病产生，如记忆力减退等。中老年人记忆力减退，应注意强化鼻子保健，有助于防止老化。其方法是：首先请用双手的中指按压鼻梁骨。其次，用手上上下下摇动鼻子，动的时候节奏尽可能快一点，每次做20遍左右。接着，用手指摩擦鼻子。这个动作也要进行20—30次。经过这个动作后，鼻子里面应该会热起来。每天进行这两种运动并持之以恒，您就能确保鼻子的健康了。
第四，反舌塞喉保健法。凡生小灾小病，忽然感觉不适。就用舌搅唾液满口，舌抵上腭咽下。一次一次地接连作下去，几分钟就见效验，便觉神清气爽。
第五，上元六合聪耳明目法。两眉毛外端有针灸穴位名谓丝竹空(注：丝竹空穴在眉毛外端，在额骨颧突的外缘，皮下是眼轮匝肌，穴有小陷窝，与手足三阳经相通，故名六合之府。)练功则称为上元六合之府。先用两手食指揉丝竹空穴二十七穴；然后用手心及手指摩两月和颧骨，向耳后旋转上到耳尖相平，摩三十遍；再用两手五指由印堂向上推入发际中；仍须搅舌咽唾津数次，久久行之，永不间断，逐渐感觉，耳聪目明，增强人体免疫力。
五官保健法五官保健法，帮你耳聪目明齿固鼻通。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。实施时应选择安静、幽雅、通风良好的环境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不宜过长，并先搓热双手掌。按摩时要保持情绪稳定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。
一、耳 采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。
二、眼 坐、卧、站势均可，先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要适当用力，且心思要集中到眼的部位上来，开时想反，要使眼部尽量放松，使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次，每次约5分钟时间。
三、齿任何姿势均可，静心聚神后、即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力，放开时相反，要让其尽量舒松。反复进行数分钟，每日锻炼若干次。若杂器叩齿锻炼之后，再进行鼓漱锻炼则更好。
四、鼻任何姿势均可，在安神静心之后，先两手掌互相搓热，然后对其鼻梁两侧进行上下来回按摩，至其发热为止;用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按;再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次，每次约5分钟。
