二月养生，应注意“春捂”，通俗地说，就是春不忙减衣。《寿亲养老新书》说：“早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受害。”春天阳气渐生，而阴寒未尽，由于冷空气活动，气候多变，温差幅度大。有句谚语“春天天气孩子脸，一天就会变三变”，说的是一天之中天气会有急剧的变化。“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是自我保健、预防疾病的良法。
二月养生还要克服“春困”。古人有“春眠不觉晓”的着名诗句，说的是春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机，但是，这时人们却会感到困乏没劲、提不起精神，这叫做“春困”。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。要克服春困，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，做到起居劳作，精神矍铄，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达、生机勃发。保证睡眠；勤开窗户，保持室内空气新鲜；清晨早起，放松形体，信步漫行，或练气功、打太极拳、做操、活动关节，不但对防治春病有利，对克服“春困”也有一定作用。
