《吕氏春秋》说：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞蹈以宣导之。”意思是由于阴湿之地，使人气积郁滞，筋骨瑟缩而不畅达，宜用舞蹈的方法来宣散疏导之。《红炉点雪》说：“歌咏所以养性情、舞所以养血脉。”也指出舞可舒筋活络，通畅气血，使血脉和畅。舞蹈的种类很多，有中西之别、古今之分，可根据各人的性别、年龄、性格爱好的不同任意选择。
春夏之交练一门气功，亦是一种良好的保健方法。气功是一门古老的养生术，起源很早。我国春秋时已有对气功专门的文字记载。气功可分两种，一种为硬气功，一种为静功，也就是人们通常所说的气功。静功又可分为多种，如放松功、强壮功、内养功等。中医认为练气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、协调脏腑的作用，所以能防病治病。实践证明，练气功对高血压、神经衰弱、肝炎、胃溃疡、便秘、肺结核、慢性气管炎、糖尿病、冠心病、慢性腰腿痛等多种老年病有治疗作用。有人还通过练气功治愈了癌症，或延长了存活的年限。气功这门古老的养生术再次显示出它的光芒。
