首先让我们来看看,常喝粥对我们的身体有什么益处呢?第一常喝粥能帮助我们迅速补充体内所缺失的水分,粥里面的水分与淀粉结合在一起,会在我们的消化道中停留较长的时间,比单纯地补水更为有用,而且粥里面的水分含量更高,而且粥里面的含水量更高。第二,喝粥,也有利于减肥,因为同样是大能量的食物,粥占的面积比较大,同时它的能量密度很低,喝粥会让人有饱腹感,少吃其它食物,这样有助于控制体重。第三肠胃功能多喝粥,对患有肠炎、腹泻等疾病的患者来说,粥是最好的食物,不会增加肠胃的负担。第四把一些其它的杂粮和豆类食品放进粥里,可以帮助人们丰富食物的种类,吸收不同的营养。
四款预防感冒的养生粥:百合枸杞粥:张百合、枸杞与猪肉片,将大米放在锅里煮熟即可食用,这种粥对肺燥、肺热等有很好的治疗效果。第二、山药猪肉粥:等山药和猪肉末一起炒,然后和大米一起煮粥,这款粥可以健脾的同时起到一肺止咳的作用。第三葱白粳米粥:将五六节葱白和三四片生姜,和粳米一起熬煮,具有发汗解表的功效。第四,薄荷牛蒡子粥:煮好牛旁子后,再加入薄荷叶、米粒,再加水煮粥,可舒缓风干,防止感冒。
