藤茶通常可以起到增加自身代谢和辅助消炎杀菌的作用，对于自身的健康有一定的好处。
1、增加自身代谢：藤茶摄入以后有利于促进体内的新陈代谢加快，还有利于加快体内的毒素垃圾排出，可以防止节内毒素垃圾堆积较多，同时还可以缓解皮肤出现的肤色暗沉和暗黄症状，使肌肤变得更加的健康，避免出现长痘和避免出现抖友等多种的不良反应。
2、消炎杀菌：藤茶喝茶以后可以起到帮助消炎杀菌，有利于杀灭体内的病菌和促进体内的炎症消除，有利于缓解身体炎症感染引起的咳嗽咳痰等多种不适症状，通常用于辅助改善，身体存在有病菌感染或是炎症时，还需要配合医生使用相对应的药物或者方案治疗。
平时要避免在睡前大量的喝茶里面含有的茶多酚物质，容易使交感神经出现兴奋，会引起入睡困难和睡眠多梦等多种的不良反应，还会导致自身的睡眠质量受到严重的影响，睡前通常可以适量的喝温牛奶，有安神助眠的功效，从而可以提高自身的睡眠质量，还要避免长时间精神过度紧张和心理压力较大。
