维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等都是维生素 B的统称。 维生素 B属于水溶性维生素,其中各种成分相互补充,一起起作用,若缺少常数补充,可避免不平衡的情况发生。 维生素 B族的作用主要有以下几点:
1、维生素B1、维生素B6或维生素B12都能起到保护和营养神经的作用,虽然目前镇痛机制还不清楚,但是在临床上经常用来治疗精神性病理性疼痛,也可以用来治疗精神性病理性疼痛;
2、耐疲劳:维生素 B族可参与体内蛋白质、脂肪、糖类等生物代谢过程,并在此过程中释放出能量,从而能有一定的抗疲劳能力;
3、促进消化:维生素 B族也能促进食物的消化吸收,减轻肠胃不适,改善便秘状况;
4、排毒:维生素 B族帮助肝脏排毒,解毒,起到保护肝脏的作用;
5、营养性血管:维生素 B族能帮助血液循环通畅,滋养血管,起到保护心脑血管的作用;
6、防治贫血:维生素B6、维生素B12、维生素 B族都会参与到人体的血液代谢,促进红细胞发育成熟,缺乏后容易导致巨幼红细胞性贫血;
7、口角炎的预防:缺乏维生素 B族的人会出现口角炎、口腔溃疡等疾病,特别是维生素B2。 所以有好发此病的病人应在医生的指导下,在医生的指导下适当补充维生素 B族,以丰富人体所需营养,帮助身体恢复正常;
8、防护皮肤:维生素B2、维生素B6、维生素 B族,都能影响人体皮脂代谢。 因此,对因皮脂代谢异常导致的痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾病有一定的治疗作用,可以帮助保护皮肤,减轻损伤。
值得注意的是,人体内任何一种维生素 B缺乏,都会导致不同状况和不同程度的疾病或身体不适。 所以要根据自己的情况添加食物或药剂。
