四物汤对湿气重的人有很好的补血效果,但是不能起到祛湿气的作用。当归、地黄、川芎、芍药四味药组成的四物汤可以通调血症,不仅可以补血、和血、调经,还可以起血、滋阴、止血,对于头晕目眩、心悸失眠、疲乏无力、面色无华等气血虚弱的人来说,但是四物汤并不能起到祛湿气的作用。祛湿气的方法有饮食,锻炼,药物等。
1、食谱
在日常生活中要多吃清淡的食物,少油少糖,少油少糖。人体湿气重的时候可以吃苦瓜,苦瓜味苦,性寒,有清热祛湿、解毒的作用。红豆具有清热除湿、消肿解毒等功效,能清除人体多余的湿气。薏苡仁具有健脾化湿的功效。
2、移动
锻炼能有效地排除湿气,每天要有规律的锻炼,尤其是有氧运动,如瑜伽、慢走、慢跑等。以排汗的方式,可使身体内湿气排出,同时对减肥也有好处。出汗量大,不能马上洗澡,否则会导致外邪入侵。
3、药物
病人可服用参苓白术散来去除湿气,参苓白术散是常用的祛湿药物。参苓白术散性平、温而不燥,可长期服用,对身体无明显损害。
