现代的都市人，由于生活和工作上的事情，常常让自己的身体吃不消。越来越多的人身体不好，各种病症频频出现。针对这种情况，今天在这里为大家介绍这款雲母粥，它是一个滋补的食疗方，可以让你的身体健康起来！
雲母粥
【來源】 《食醫心鏡》
【原料】 雲母20-30克，粳米或糯米50-100克。
【制作】 把雲母研成細粉末。另把粳米或糯米淘洗後，放入砂鍋內加水適量，煮成稀薄粥。待粥煮熟時，調入雲母，繼續煮至米爛即可。
【用法】 以上為一日量，分作2次空腹溫熱服食或當正常粥飯，早晚服食，連用3-5天或直至痊愈。
【療效】 溫中、健脾、止瀉。適用于小兒慢性腹瀉、脾虛便搪、水瀉等。
【宜忌】 對急性腸胃炎瀉痢者忌用。在煮雲母粥時。一定要煮成稀薄粥，不宜稠厚。
上文我们介绍了雲母粥的做法，可以知道养生粥的做法其实是很简单的，不要觉得它很难，不信的朋友可以按照上面的做法试一试哦。
