通里的准确位置在腕关节的掌侧，小指的下方，是通常所说的通理穴，具有清心安神、通经活络、调理心悸、改善睡眠等功效。
1、清心安神：通里穴可以起到安神，如果口腔局部出现了炎症，对通力学局部多做按摩，能有效的缓解心动过缓，或者心律不齐等疾病。
2、通经活络：通里穴局部有很多穴位和神经，对局部按摩能够起到通经络的作用，还可以起到活血效果，如果身体内出现了缺血，对局部做按摩能够有效的缓解。
3、调理心悸：按摩通里穴可以是心气变足，还可以是心血变得更加通畅，从而达到改善心慌心悸的效果，患者如果经常出现睡不安稳心慌，对局部按摩能得到很好的缓解。
4、改善睡眠：对通里穴用拇指按压在穴位上，沿着手腕的方向来回的揉搓，可以刺激到神门穴，能起到帮助睡眠的效果，缓解失眠症状。
对通里按摩时通常使用按压揉搓的方法用拇指做按压局部，如果出现了酸胀感，比较适宜每天做三次按摩，还可以预防心绞痛的发生，按摩时力度不要太大，避免肌肉出现僵硬或者酸痛。
