睡前4小动作 15分钟瘦下来

睡前4小动作 15分钟瘦下来

天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以,我们必须利用身边的一切来增加运动。只要…

仰卧起坐的正确做法,仰卧起坐的正确姿势

仰卧起坐的正确做法,仰卧起坐的正确姿势

每个人都想要个平平的小腹,也都知道仰卧起坐可以瘦腰收腹,可是关于做仰卧起坐,你到底了解又有多少呢?让小编来教你…

仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能减肥吗

仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能减肥吗

怎样瘦腹最有效?不同的人可能会有不同的方法,而且很多需要减肥瘦腹的人也知道很多腹部塑身的方法,但究竟哪些比较好…

仰卧起坐对腰有影响吗

仰卧起坐对腰有影响吗

仰卧起坐作为胸椎、腰椎、髋关节的一项运动,想必对很多朋友来说已经不再陌生了。它的运动目的主要是通过局部锻炼的方…

仰卧起坐板怎么才好用,仰卧起坐健身器材

仰卧起坐板怎么才好用,仰卧起坐健身器材

仰卧起坐板怎么用才是最好的。 1、双手的位置 传统的仰卧起坐,双手十指交叉放于头后,在起坐的过程中常常会借助手…

仰卧起坐健美操 助你腹部脂肪

仰卧起坐健美操 助你腹部脂肪

维多利亚的秘密“天使超模”——米兰达·可儿(Miranda Kerr),绝对是平坦小腹、柔软紧致腰腹曲线的典范…

仰卧起坐器 安卓手机运动应用:仰卧起坐教练

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仰卧起坐教练Sit Ups pro是一款专用于Android智能手机的健身辅助软件,它能够充当你的私人仰卧起坐…

特效仰卧起坐 有效达成腹部减肥目标

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重点进行腹部减肥 肥胖很多都是从腹部开始,趁着发胖的苗头刚刚冒出,节后重点要锻炼腹部肌肉。一、揉腹仰卧,两手相…

仰卧起坐最佳时间,人体代谢的高峰期在下午3-5点

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仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动,每次体育考试,仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单,体…

仰卧起坐技巧 呼吸技巧是关键

仰卧起坐技巧 呼吸技巧是关键

仰卧起坐技巧:正确做法 首先,身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例…