案例一:步行速度较慢,预警信息:周期短。这份总结了九项来自美国匹兹堡大学的学者的研究:行走速度可以很好地预测分析寿命长度,而75岁以上的人群则相对性更为精确。一般人每秒走0.9米,步行速度低于0.6米每秒的人,步行速度超过1米每秒的人死亡的几率就会增加。
案例2:走路时手臂不摇,警告信息:背部正下方存有问题。学者认为,走路左脚向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也随之摇晃。假设一些人在行走时手臂不太摇晃,可能是因为他背部活动受到限制,容易引起背部疼痛和负伤。
纠正不良的走路姿势,首先要从纠正坐姿开始。能对家中的大浴室里的镜子进行私人检查。当人们来到镜头前,不自禁的抬起胸脯仰头。然后在行走时起到保持摆正姿势,保证不绕不斜、不前伸。正确的走路姿势应该是:眼睛向前看,头微昂,颈刚正,胸自然前上顶,腰伸直,收小肚子,臀部略向后,脚尖朝前,脚跟稍向前,脚尖向后,向后,后脚跟向后,小脚跟,小脚尖,小脚趾向后,微抬起,头部向后,向前,向后抬,脚跟向前,向后微,头部向前,头部微翘,头部微挺直,头部向前。
