1、食谱标准
大脑缺氧的人需要更多的营养补充,所以在饮食方面要特别注意,如果有些人不吃早饭,当大脑缺氧时,就一定要有吃早饭的习惯,因为早餐是人一天中最重要的一餐。在日常生活中可以多吃一些芝麻、黑米、鱼肉等食物,这些都可以减少脑细胞的死亡,减轻大脑缺氧带来的不良症状。
2、健美操
许多大脑缺氧的人感觉自己不适合锻炼,但是有氧运动其实可以帮助改善大脑缺氧症状,比较常见的有氧运动有:慢跑、瑜伽、伸展等,每天坚持进行一段时间的有氧运动,可以提高大脑缺氧患者的血液含氧量,帮助大脑缺氧人群尽快恢复。
3、降低头的高度
对脑内易缺氧的人来说,在缺氧时易发生眩晕,这是因为脑供氧不足,血量也相对放慢,所以把头低一些可以帮助血液更快到达大脑,补充大脑所需的氧气和血液,更好的促进症状缓解。脑缺氧较重或持续时间较长的情况下,要尽快到医院进行治疗。
