第一眼睛疲劳。如要消除眼部疲劳,可按摩丝竹空穴、鱼腰穴、攒竹穴等。进行按摩时,将眼睛轻轻合上,然后用手指的指腹轻轻按摩以上这些穴位,可根据个人情况增加按摩次数。一般在对这几个穴位进行按摩后,眼睛疲劳的状态会立即消失。
第二脑部疲劳。按摩太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴、足三里穴等可以缓解大脑疲劳。按摩时可用拇指指腹轻按太阳穴,印堂穴和百会穴各2分钟,直至局部出现酸胀感。在风池穴前,再用食指的指腹按压足三里穴。
第三、驱除困倦假如是由于疲劳过度导致出现困倦的情况,大家可以适当的按摩中冲穴或眉心。按摩时可选择左右手交替按揉的方式,直到局部出现疼痛感为止,既有助于解除身体的疲劳,又可消除睡意。
第四周身疲劳。按摩鸠尾穴、肩井穴、涌泉穴,能起到消除全身疲劳的作用。以涌泉穴为例,以指腹按揉30次,每次按揉肩井穴30次,最后按揉足底涌泉穴,既能在短时间内缓解疲劳感,又能缓解肩部酸痛的症状。
