剖腹产产后普拉提的益处
普拉提式侧腔呼吸:吸气时尽量使肋骨向两侧扩张,吐气时要使肚脐靠近背部。这与一般的呼吸训练不同,只能锻炼肌肉表层的收缩功能,它能使体内深层的肌肉得到锻炼,有助于增强腹肌和盆底的收缩功能,对产后的康复很有帮助。另外,锻炼肺活量,也可以让她们的呼吸更均匀平稳。
剖腹产产后护理
首先即女性在怀孕期间身体会经历令人难以置信的变化,此时要恢复身体,其实需要很长时间才能恢复到孕前状态,产后通常坐月子的时间是1-3个月,这个时候女性的子宫和身体都会得到恢复。其次如果女性的身体要完全康复,大概需要6个月的时间,在这段时间内,女性要注意多食有营养、有营养的健康食品,同时还要多吃富含蛋白质的食物,比如鱼汤、骨头汤等。
