如果跳绳时间过长,或体式不正确,强度过大,都会对膝关节及身体其他器官造成损害。
跳绳能促进骨骼的生长,增强体质。然而,如果跳绳时间过长,或姿势不对,强度过大,就会对膝关节等器官造成损害。
1、跳太多会伤到膝关节。尤其对患有风湿病、类风湿性关节炎或韧带损伤、踝关节炎的病人,跳绳可引起关节疲劳和损伤。此外,身体肥胖、骨质疏松患者跳绳,也容易造成损伤。
2、心血管疾病患者不可跳绳。对于急性心肌梗塞及长期高血压等患者,跳绳会给心脑血管带来一定的负荷和压力,从而加重病情。
3、女性经期跳绳时,会产生较大的腹压,导致月经量增加,甚至引起子宫脱垂、痛经。
跳绳这种运动并不适合每个人,如果发现自己不适合跳绳,可以选择其他的运动方式,另外,跳绳强度与运动量、锻炼时间都要适度,否则会对身体造成伤害。
