根据临床研究结果,慢性支气管炎患者可根据身体状况适当运动。在肺功能下降不明显时,可以适当的跑步,这样可以提高病人的抵抗力,增强体质,防止病情进一步发展。但若病人的肺功能下降非常明显,轻微的活动就会出现气短、憋喘等症状。这个时候不建议跑步,否则会导致身体缺氧,从而导致心脑血管系统疾病的发生。
对可以跑步的慢性支气管炎患者来说,在跑步过程中要注意以下几点。
第一、增强保暖
冬天要跑步的人,要注意慢性支气管炎患者在冬天要跑步时,要注意室内和室外的温差不要太大,要加强保暖。特别是室外天气特别冷的时候,可以选择比较温暖的天气出去跑步,不然冷空气就会对气管造成刺激,导致比较剧烈的咳嗽。
第二、跑步不要太快。
慢性支气管炎患者在开始跑步时,速度一定要慢,要掌握科学合理的呼吸方法,要用鼻子呼吸这类寒冷气流,经过鼻道湿润并加温到气管里,可减少对气管的刺激,从而减少咳嗽的出现。随著机体的逐渐耐受,可逐渐增大运,增加运动量。
第三在天气不好的时候别出去。
许多慢性支气管炎患者在北方,冬季易有大雾或大风等天气,此时尽量不出门。由于有雾,空气中的水汽可能导致鼻腔抵抗力下降,而强风易引起呼吸不畅,可在室内跑跑步。
慢性支气管炎患者病情严重程度不同,缓急情况不同,在选择运动方式上也会有一定的差别。如果能慢跑,一定要注意掌握慢跑的速度,避开恶劣气候条件,减少寒冷刺激等。掌握循序渐进的原则,在确保健康的情况下,提高身体抵抗力。
