一般来说,早晨跑步会更好一些,其好处可以分为以下几点:
1、早晨跑步可以减肥,并且对早晨摄入的热量比较少,而在人体接近空腹的状态下,脂肪特别容易燃烧,能很好地降低体重,达到减肥塑身的目的。
2、早晨跑步让你心情愉快。早上的空气比较好,如果进行晨跑会让身体感到很兴奋,这对开始一天的工作是个很好的开始,而且兴奋点也会逐渐增加,让自己感到愉快。
3、早晨跑步对心肺健康,尤其是改善呼吸能力,提高心脏搏动能力,都有很大的益处,对辅助治疗相关的慢性疾病有很好的帮助。
另外,建议病人早晨跑步时适当饮水,并食用少量热量较轻的食物,如面包、鸡蛋等,避免过度运动而引起低血糖。
