1.武术
是中华民族一项历史悠久，内容丰富，且具有独特民族风格的体育项目，也是一项行之有效的养生术。
武术是具有内外合一、形神兼备的练功方法，既能强筋壮骨，又能通经络、理脏腑、调精神。可使身心得到全面锻炼。武术内容丰富，形式多样，风格各异。既有刚劲有力、潇洒舒展的长拳，又有柔和缓慢的太极拳；既可徒手练，也可持器械练，还可对练。故不受性别、年龄、体质、时间、季节、场地和器材限制，有广泛的适应性。
武术既有套路运动，又有搏击运动；既可使身心得到全面锻炼，又可提高锻炼兴趣，并掌握一些攻防技能。
2.太极拳
是运用中国古代的阴阳学说和中医经络学说，结合古代导引、吐纳术创编的一项柔和缓慢的健身术。太极拳既可徒手练，也可带器械练，还可练推手。依演练风格不同分为陈式、杨式、吴式、武式和孙式等，但都要求恬静自然，虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背；动作圆活连贯，轻柔匀缓。老年人练习，可依健康状况不同练全套，也可择其中的几个动作单练。练习时要求：架势稳定，不可忽高忽低：速度均匀，不可忽快忽慢；应持之以恒。
3.八卦掌
又称游身八卦掌、八卦连环掌。一种以行步走转，掌法变换为主的武术；其特点是身捷步灵，随走随转，刚柔相济，势势相连。练习时，可只练走转，也可练掌法的变换，还可对练。除徒手的“老八掌”及“八八六十四掌”的变化外，还有各种器械，如八卦刀，子午鸳鸯钺等。对健步防老有特殊作用。
4.形意拳
又叫心意六合拳。此拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）为基本拳法，以十二形拳（龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、鸽、鹰、熊）为进退起落的变化，以三体式为基本姿势。此种拳套路简单，动作朴实，形神兼备，内外六合，有健身强身、祛病延年之效，适合老年人练习。
5.广播太极拳
是武术运动的一种新形式，它保留了太极拳的主要特点和技术方法，并配合音乐伴奏，用体操形式练习，简单易学，有振奋精神、增强体质的功效。练习时，要求精神集中、动作缓慢柔和、呼吸自然。可整套练，也可练一式或几式。由张文厂教授创编。
