青年肥胖者的运动是不适合老年人的，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙，加之胖人运动减肥心切，因而由于运动过量而酿下悲剧的老年人不少。据此，我们认为肥胖的老年人运动时需要注意下列事项：
①运动前后注意定期检查身体，对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察。
②一般不要一人单独运动，要有人陪同，或有熟悉健康状况的运动伙伴。随身带有“急救保健盒”或备有急救药品及健康记录卡片，以备紧急情况时迅速了解病情，能及时用药。
③宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意运动后的心率不超过极限心率的80％，反之，应考虑停止运动。
