锻炼后不宜急着去游泳
「来健身玩一玩吧!」热浪汹涌,很多健身俱乐部推出了新的套餐内容项目,对vip会员完全免费提供水疗服务项目。不仅可以健身运动,而且可以消暑,许多人觉得它是很不错的选择。然而,陈女士在一家健身俱乐部连续做了这两个项目之后,当天晚上却进行了高烧。
力量型减肥运动和中抗压强度的健美操减肥对身体健康保健有偏重于此,如果二种健身运动互相配合得体,功效可以相辅相成,从而达到事倍功半的实际效果。然而,在没有专业教练的具体指导下,民众对于此类健身套餐的内容形式还是要慎重。”运动过多,立即跳进凉水里游泳是非常危险的。由于身体各系统未修复到清静状态,血液加速,毛细管开放,心跳频率快,血压升高,人体体温升高,此时立即受寒刺激,轻的发烧,轻的时候会引起湿浊内侵,导致关节炎、风湿关节痛等。
一般而言,体质较差的运动健身人不推荐做这种套餐的内容式新项目。身体较好的人,在锻炼后如有需要游泳时,应稍加休息,擦干汗,等人体体温、心跳、血压等恢复正常后,再去游泳。另外,游泳时的抗压强度不宜过大,要保证保持精力。
