瑜珈具有美体养生作用,它可以矫正脊柱因日常劳累或不良坐姿引起的脊柱变形,改善某些不良姿势,增强自信,伸拉肌系统使人体线条优美。
锻炼瑜伽能有效地预防偏头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等多种疾病,还能增强自身抵抗力,预防各种疾病。
此外,瑜珈也能减压养心,帮助我们提高集中精神的能力,缓解紧张,减轻压抑,消除心理障碍,恢复内心平静的平静。
推拉、拉、扭、挤、伸等各种体式也能调理养颜,对于内脏器官起到自我按摩的作用,增强生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更好,延缓衰老,永葆青春、美貌。
因此,在每天忙碌的工作中,或在紧张的学习压力中,能抽出一点时间做瑜伽锻炼,都有很大的益处。
