来到大姨妈这段时间要注意自己的身体状态,如果这段时间身体素质不高,就不应该做剧烈运动,比如仰卧起坐这类运动会挤压到子宫,所以尽量不要做,在经期恢复正常后才做运动。
来到大姨妈的这段时间不建议剧烈运动,这段时间做仰卧起坐很容易导致子宫受到挤压,影响月经正常,而且来大姨妈期间自己身体比较脆弱,子宫也比较脆弱,这段时间如果做仰卧起坐挤压子宫,可能会引起月经絮乱,或者引发妇科疾病。
1,仰卧起坐有助于增强体质,但是在经期做仰卧起坐,可能会对身体造成一定的影响,因此在这段时间要注意保养,而且仰卧式做俯卧起坐”后可能会导致子宫受损,所以在这一阶段,要尽量等到经期恢复后才进行仰卧起坐,以及其他的运动。
2,到大姨妈这段时间要注意一些事情,因为这段时间内,有许多外部因素会给自己造成影响,所以要抵制外部因素的诱惑,如果自己想锻炼就应该多散步或者慢跑,以免对子宫造成损害,剧烈的运动尽量不要做因为自己的身体无法支撑。
3,到大姨妈的这段时间除了剧烈运动外,还要注意饮食方面的调理,这段时间要注意饮食清淡,不吃辛辣刺激性的食物,多吃一些有助于消化的蔬菜和水果,同时要多喝红糖姜茶,或者东阿阿胶,这有助于温经补血,更能提高自己的体质,也能帮助经期尽快的完成。
仰卧起坐可能增加了子宫,所以来大姨妈时不能做仰卧起坐,这段时间内不能做大量的剧烈运动,否则可能会增加发烧或者感冒现象,在这段时间要做一些其他的调理措施,注意补充营养适当地散步,散步不会影响身体,还可以帮助改善体质,改善血液和筋骨。
