站桩是中医一种养生方法,是指身体像木桩一样站立不动,是锻炼身体稳定性的一种方法。它有自然式桩功、三圆式桩功、下按式桩、混元式桩功等。站桩排湿气会导致人体排液增多,这种情况通常是由于全身出汗,汗液多呈粘性,也有一部分人会出现排尿次数增多的情况,这种情况属于站桩排湿气的反应。
另外,部分湿气较重的人群,舌苔厚重、精神差、食欲减退等表现,站桩排湿气后,可能会出现舌苔变薄、食欲恢复、精神愉快等症状。出汗或排尿不代表身体有湿气,也有可能是因为温度过高,或者是劳累。所以人体内有没有湿气,湿气不能有效的排出湿气需要找专业的医生来诊断,不能用药。
除站桩外,还可进行慢跑、瑜伽、太极拳等运动,平时饮食要清淡,保证充足睡眠,可做其他运动。
