黑色麦片和燕麦片都是小麦植物中的一种,而黑麦片和燕麦片则主要是品种不同,颜色不同,营养价值也不一样。黑色麦片与燕麦片减肥的不同之处在于,燕麦片主要用作饲料发酵,也可作面包和酒精饮料,通常不作为食物。燕麦片可直接食用,也可与牛奶、水果一起食用。
通过比较减肥的效果,燕麦片也会比黑麦片好一点。燕麦片食用后,能吸收大量水分,使胃肠道内膨胀,出现饱腹感,能达到减肥的效果。另外,燕麦片含有大量的纤维素,能帮助人体肠道蠕动,排除多余废物。
在减肥的时候可以适当吃一些燕麦片,但是不建议只靠燕麦片减肥,否则容易导致营养不良。运动和饮食控制是减肥最好的方式,运动可以选择跑步、骑车、打篮球等。由于进行锻炼时,体内的脂肪能有效地消耗掉,体重也会慢慢下降。在饮食方面要适量吃一些富含纤维的水果和蔬菜,不能吃油腻的食物。
