虚寒与气滞体质，小米要少吃，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。哪些人气滞说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米的。当然，如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜。
小米对人体的脾胃有很好的调理作用,它具有滋补养血、提高胃功能、修复受损胃黏膜,促进胃液分泌,对消化不良、腹胀、腹泻、恶心呕吐等多种不良症状都有良好调理效果。
