花生仁大家都常常吃，能够有不一样的吃法哦，不但能够有推动胃口的功效，还能够有补钙补锌补充蛋白的实际效果哦。花生仁和许多的食材都能够互相配搭的呢。例如和猪大骨一起熬汤得话可有补虚的实际效果，怎样服用的呢，下边就来详细介绍猪骨头花生仁汤做法，能够有益脑益智类促进消化的实际效果。
猪骨头花生汤
营养成分:
蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物，多种营养元素，骨钙，碳酸钙，骨胶原蛋白，钙、铁、锌、锰、硒等营养元素
适合群体:
一般群体皆可食
忌讳群体:
容易上火、腹泻者
所需原材料
花生仁50克、核桃肉20克、猪骨头500克、盐5克
作法
1猪骨头清洗，斩件;核桃肉、花生仁清洗，泡开。
2锅原水烧滚，入猪骨头汆透后捞起来，清洗干净。
3煲里加水烧开，放入猪骨头、核桃肉、花生仁，煲1钟头，加入盐就可以。
作用与功效
花生仁具备滋血催乳、推动生长发育、提高记忆力和延缓衰老的作用。核桃仁具备滋补养生肾脏、强筋壮骨健骨、益脑益智类、提高免疫力的作用。猪骨头具备健脾生津止渴、益气、益气养血健骨、护肤润肠的作用。此汤具备益脑益智类、补血补气、强壮骨筋、滋补养生肾脏、润肺润肠、提高免疫力的作用。那样的饮食疗法方式能够有滋补养生的实际效果，另外还可以有催乳推动生长发育的实际效果，另外还可以有抗衰老的作用，核桃仁和猪大骨能够健脑益智类，还能够增强免疫力。
